腦傷復健訓練：12 項 iPad 觸控練習，在家每日十分鐘

# 腦傷復健訓練：12 項 iPad 觸控練習，在家每日十分鐘 離開醫院之後，復健其實才真正開始。治療師每星期見一兩次，中間幾日的空白，往往決定病人恢復的速度。家屬最常問的一句是：「喺屋企可以做咩？」答案不需要複雜器材，一部 iPad、每日十分鐘，已經可以覆蓋認知、語言、視覺與手部幾條主線。 ## 為何在家訓練同樣重要 腦部復原依靠重複與規律的刺激。訓練次數太少，進度自然慢；訓練太雜太難，病人會放棄。理想做法是每日短時間、固定項目、難度剛好高過現有能力少少。用平板做訓練的好處是回饋即時：點對即有聲有色，點錯即刻可以再試，病人不會因為等人指導而中斷。 ## 12 項訓練逐項解說 memindful.app 內建 12 項大按鈕觸控訓練，全部中英雙語： 1. **認知訓練（記憶配對）**：找出兩張相同圖案，練短期記憶與專注。 2. **發音訓練**：跟讀中英字詞，練口語清晰度。 3. **聽覺訓練**：聽指令點選顏色，練聽理解與執行。 4. **視知覺訓練**：在圖陣中找出目標，練圖形辨識。 5. **手指訓練**：大中小配對點選，練手眼協調。 6. **長音發聲**：持續發「啊——」，練呼吸與發聲耐力。 7. **生活順序**：排好刷牙等日常步驟，練程序記憶。 8. **追蹤訓練**：追住移動目標並點中，練眼球追視。 9. **掃視訓練**：由左至右搵齊目標，練視野掃描，對忽略半邊視野的病人特別有用。 10. **計算專注**：簡單運算與數點，練注意力。 11. **鋼琴音階**：跟住彈 Do Re Mi，練節奏與手指分化。 12. **雙重任務**：同時處理兩項指令，練分配性注意力，最接近真實生活要求。 建議一日揀三至四項，輪流轉，唔好一次做完 12 項。 ## 三級難度怎樣調 每項訓練都有簡單、中等、困難三級。判斷標準很簡單：如果病人連續兩次都做得順，就升一級；如果錯超過一半、開始煩躁，就降回上一級。復健的目標是保持信心，不是考試。 ## 訓練紀錄與覆診溝通 註冊登入後可以建立病人檔案，系統會記錄每次做過哪些項目、用哪個難度、完成情況如何。覆診時直接開紀錄給治療師看，比憑記憶描述「好似有進步」準確得多，治療師亦更容易調整計劃。同一部 iPad 可以管理多位病人，適合家庭或小型復健中心。 ## 常見問題 **需要下載 App 嗎？** 不需要，開網頁即用，可加到主畫面像 App 一樣開啟。 **適合邊些人？** 缺氧性腦病、中風、腦創傷康復期患者，以及需要認知與手部訓練的長者。 **可以取代治療師嗎？** 不可以。這是日常訓練輔助工具，訓練計劃仍應由醫護或治療師指導。 今日就由最簡單一項開始，累積成看得見的進度：memindful.app。